Kuntojumppa.

Tänään Maanantaina 19.10.2020 tehtiin:

Venla:

Jalannosto/oikea: 15+15+15 eli 3×15

Jalannosto/ vasen: 15+15+15 eli 3×15

Vatsalihakset: 15+15+15 eli 3×15

Askellus korokkeelle vuorojaloin: 15+15+15 eli 3×15

Etunoja punnerrus polvet maassa ja kädet penkillä: 15+15+15 eli 3×15

Lantionnosto: 15+15+15 eli 3×15

Polvennosto konttaus asennosta/ oikea: 15+15+15 eli 3×15

Polvennosto/ vasen: 15+15+15 eli 3×15

kyykyt (sänky, tuoli tai sohva ihan mikä vaan käy): 15+15+15 eli 3×15

Tästä alkaa Stellan osio mitä Stella on tehnyt jumpassa katsotaan.

Stella:

Jalannosto/ oikea: 15+15+15 eli 3×15

Jalannosto/ vasen: 15+15+15 eli 3×15

Lantionnosto: 15+15+15 eli 3×15

Etunojapunnerrus: 15+15+15 eli 3×15

Kyykyt: 15+15+15 eli 3×15

Askellus: 15+15+15 eli 3×15

Polviennosto/ oikea: 15+15+15 eli 3×15

Polviennosto/ vasen: 15+15+15 eli 3×15

Venla teki osassa enemmän kuin suositukset, mutta emme jaksa kirjoittaa eroja joten päätimme tehdä sillein miten on helpointa. Me olemme oikeastaan aktiivisia joka päivä tulee uusi päivitys. Minä (Venla) kirjoitan siksi, koska Stellan hartiat ovat jumissa jumpasta. Me olemme jumpanneet myös aikaisemmin, mutta ei olla saatu tehtyä blogia. Me kirjoittelemme tänne kaikki treenit joita suosittelemme muille jotka haluavat vinkkejä miten elää terveellistä elämää. Sanomme, vaikka eläisi terveellistä elämää herkkujen syönti ei ole kokonaan kiellettyä, mutta ei saa kumminkaan koko ajan syödä herkkuja, vaikka tekisi mieli. Stella on kokonaan jumissa. Meillä oli jumppaamisessa pitkä tauko, koska muutimme paikasta paikkaan, mutta olemme taas aloittaneet jumpan. Meidän kissatkin olivat ihmeissään, mutta kyllä ne tottuivat/ tottuvat siihen, että me Stellan kanssa jumppaamme melkein joka päivä. Venla ei pysty niin ahkerasti jumppaamaan kuin Stella, koska käyn joka päivä koulussa. Venla on 12-vuotta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *